Overthinking – A Cura para o Pensamento Excessivo

A preocupação é uma parte normal da vida, mas pode ser um problema quando fica excessiva. Overthinking: A cura para o Pensamento Excessivo, oferece uma série de ferramentas e estratégias para o ajudar a gerir a sua preocupação.

Nick Trenton, começa por definir a preocupação nos seus diferentes tipos e os efeitos negativos, tanto físicos como mentais. Ele também discute os diferentes fatores que podem contribuir para o Pensamento Excessivo, como a genética, a personalidade e as experiências de vida.

Na segunda metade do livro, Trenton fornece uma série de ferramentas e estratégias para o ajudar a gerir a sua preocupação. Essas ferramentas incluem técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação. Aborda também a importância de estabelecer limites e de procurar ajuda profissional quando necessário.

Ao usar as ferramentas e estratégias que Nick Trenton fornece em Overthinking, pode aprender a gerir a sua preocupação e viver uma vida mais plena e feliz.